Prévention des blessures pour la sécurité en sport
Prévention des blessures : découvrez comment assurer votre sécurité lors de vos séances de sport avec des conseils pratiques et essentiels
Développé incliné : incontournable pour un buste sculpté
Le développé incliné est un mouvement clé pour des pectoraux bien dessinés. Apprenez comment l'exécuter et l'intégrer à votre routine
Muscler vos jambes avec des poids à la cheville
Marcher avec des poids aux chevilles pour modifier votre routine de marche, muscler et tonifier vos jambes et augmenter votre résistance.
Comment éviter et soulager les courbatures après le sport ?
Fini les douleurs ! Éviter les courbatures après le sport est plus facile qu'on le croit. Suivez nos astuces pour une récupération sans douleur.
Stand-up paddle : ludique et bon pour la santé
Optez pour le stand up paddle pour maintenir votre forme. Vous pourrez le pratiquer sur un lac, idéal pour partir en balade ou en randonnée.
Comment avoir le ventre plat et des abdominaux bien dessinés ?
Un ventre plat avec des abdominaux bien dessinés. C'est possible. Quelques conseils pour obtenir des abdos en béton en quelques semaines..
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Comment faire de la musculation chez soi et sans matèriel ? C'est la musculation poids du corps et je vous présente quelques exercices.
Le pistolet de massage : est-ce vraiment utile pour le sportif ?
Vous êtes sportif ? Vous avez entendu parler du pistolet de massage et vous vous demandez s'il est vraiment utile pour le sportif ?
Comment bien se muscler les épaules ?
Des bras et des épaules musclés et bien dessinés mettent en valeur le corps et donnent une silhouette plus masculine et élégante.
Comment manger pour se muscler plus facilement ?
On n’est pas tous des mannequins de couverture de magazine. Mais il ne faut pas renoncer, car au prix de quelques efforts et de quelques…
L’électrostimulation est-elle efficace ?
L'électrostimulation pour se muscler et se sculpter des abdo en béton sans faire d'efforts. C'est le fantasme de beaucoup, qu'en est-il ?
Un coach sportif personnel
Le personal training ou coaching sportif personnalisé n'est plus uniquement réservé aux VIP et personnes fortunées. Voici comment en profiter.
Appareil de musculation à domicile, le rameur d’appartement
Le rameur d'appartement permet de se tonifier, de se muscler, de perdre du poids et de s'entraîner chez soi. Quelques conseils d'achat.
Comment développer vos biceps et élargir votre poitrine chez vous ?
De nombreux exercices d'entraînement de musculation peuvent être réalisées dans le confort de votre maison, et ceci avec peu d'équipement