Sauna maison : kit, bois massif ou extérieur, lequel choisir ?

La solution la plus simple pour construire un sauna est de faire appel à une entreprise spécialisée. Elle sera chargée d’installer une oasis de bien-être clef en main conforme à vos attentes. C’est pratique… mais pose deux problèmes. Tout d’abord, un sauna réalisé à la maison sur mesure par un professionnel coûte les yeux de la tête. Et puis, au fond, pourquoi faire faire par un artisan ce que l’on peut faire soi-même si on est un peu bricoleur ?

Il peut être utile de rappeler les bienfaits du sauna sur la santé. Il stimule la circulation sanguine et le système immunitaire, soulage les douleurs musculaires et permet d’éliminer les toxines. Et sous l’effet du bain de chaleur, le corps libère des endorphines qui vous détendent.

Comment fabriquer soi-même son propre sauna

Mais finalement, qu’est-il possible de réaliser soi-même pour arriver à son propre sauna ? Le sauna en kit se monte rapidement et s’adapte à la plupart des espaces intérieurs. Il s’agit d’une construction avec des cloisons préfabriquées modulaires. Comme pour une maison préfabriquée, elles se composent d’une face extérieure et intérieure encadrant une couche d’isolant. Celle-ci est protégée par un film plastique résistant à la chaleur et à l’humidité : le pare-vapeur. Il empêchera l’humidité de se loger dans l’isolant, ce qui provoquerait l’apparition de moisissures et de mauvaises odeurs. Le kit comprend le plus souvent l’aménagement intérieur de la cabine et le poêle.

En soi, le montage est simple et identique chez la plupart des fabricants. Placez les éléments pour les cloisons sur le cadre de sol puis vissez l’ensemble, montez le toit et le cadre du toit, les plinthes puis la porte : le gros œuvre est déjà fini. Une fois les banquettes et le poêle en place, l’ensemble est terminé. Si on travaille avec précision, même un débutant ne devrait pas rencontrer de difficultés particulières. Ce montage n’est finalement pas plus compliqué que celui d’une armoire Ikea !

La surface nécessaire pour installer votre sauna

La condition préalable à l’installation d’un sauna, qu’il s’agisse d’un kit ou d’une construction noble en bois massif, est d’avoir suffisamment de place. Il est possible de faire rentrer une petite cabine de sauna dans une grande salle de bain, mais l’espace sera très réduit pour plus de deux personnes. Par utilisateur, comptez une surface intérieure de 1 à 1,5 mètre carré. S’ajoute à cela la place nécessaire pour sortir et entrer dans le sauna, et naturellement la place occupée par les cloisons.

Dans la plupart des cas, la cave ou le grenier sont les endroits les plus adaptés. La hauteur sous plafond doit être suffisante, sinon la construction sera compliquée. Il faut également prévoir une évacuation d’air, de préférence directement vers l’extérieur par une fenêtre en cave.

Et enfin, il faut un branchement électrique. Dès le départ, vous devez connaître la puissance nécessaire pour le poêle du sauna, afin de prévoir, selon les cas, un branchement monophasé de 230 volts ou un branchement triphasé de 400 volts. Les câbles doivent être suffisamment sécurisés. Un électricien peut vous conseiller sur tous ces points.

La ventilation, clé d’un sauna sain

Une bonne ventilation du sauna est indispensable, à la fois pour le confort des utilisateurs et pour la longévité de la cabine. Sans renouvellement d’air, l’humidité s’accumule dans le bois et favorise les moisissures.

Le principe repose sur deux ouvertures : une entrée d’air frais placée en bas, près du poêle, et une sortie d’air vicié en partie haute ou basse de la paroi opposée. L’air chaud monte, circule et ressort naturellement. Pour un sauna en cave, une grille d’aération reliée à un conduit vers l’extérieur est la solution la plus efficace. Le taux de renouvellement recommandé est d’environ 3 à 8 fois le volume d’air par heure.

Des accessoires pour plus de confort

Pour plus de confort, on peut à n’importe quel moment ajouter une douche, ou, comble du luxe, un jacuzzi ou un bassin de refroidissement. Pour ces équipements, des installations d’eau adaptées doivent exister. Une chaise longue pour se détendre est également appréciée. Ces installations ne sont pas indispensables : on peut aussi aller se refroidir dans la salle de bain et se reposer au salon ou dans la chambre.

Vous pouvez procéder par étapes : construire le sauna sur mesure d’abord, puis l’aménager plus confortablement ensuite. La condition sine qua non pour ces équipements reste la place disponible.

Construire un sauna en kit ou massif ?

Le sauna massif est plus ambitieux à monter et plus cher à l’achat que le sauna en kit. Ses murs ont une épaisseur de 40 à 55 mm de bois massif, parfois davantage. C’est la raison pour laquelle on l’appelle sauna massif. Ses cloisons ne contiennent pas d’isolation.

Les opinions divergent sur la chaleur ressentie dans ces différents types, mais on transpire dans les deux ! Les panneaux épais du sauna en bois massif résistent et accumulent davantage de chaleur. Il faudra donc plus d’énergie pour le chauffage, et donc un poêle plus puissant. Le bois massif retient la chaleur plus longtemps que les lambris du sauna en kit. Dans ce dernier, c’est l’inverse : on le chauffe vite, mais la relative petite couche de bois devant l’isolation se refroidit rapidement.

L’avantage du sauna en kit est que sa construction est plus simple. Il s’adapte aussi plus facilement aux contraintes de l’espace, selon les plans ou la pente du toit. Sa surface extérieure peut se composer de matériaux très différents, comme des plaques de plâtre, ce qui permet de carreler cette surface et de mieux intégrer la cabine dans la salle de bain.

Calculer la puissance du poêle à sauna

Le choix du poêle à sauna conditionne directement le confort d’utilisation. Une puissance insuffisante, et la cabine met une heure à chauffer. Une puissance excessive, et la consommation électrique explose.

La règle de base : compter 1 kW par mètre cube de volume intérieur. Pour un sauna de 2 m × 2 m × 2,10 m, soit 8,4 m³, un poêle de 8 à 9 kW est adapté. Pour un sauna en bois massif, dont les parois absorbent davantage de chaleur, il vaut mieux prévoir 10 à 20 % de puissance supplémentaire. La température optimale d’un sauna finlandais se situe entre 70 et 90 °C, atteinte en 30 à 45 minutes selon la puissance du poêle.

Un branchement monophasé 230 V suffit pour les poêles jusqu’à environ 3,5 kW. Au-delà, un branchement triphasé 400 V est nécessaire. Certains modèles intègrent un minuteur ou une commande à distance, pratique pour préchauffer le sauna avant d’y entrer.

Quand il n’y a absolument pas de place dans la maison

Vous ne disposez ni d’une grande salle de bains ni d’espace en cave ou sous les toits ? Vous n’avez pas pour autant à renoncer au rêve d’un sauna. Tant qu’il y a un peu de place au jardin, vous pouvez construire un sauna d’extérieur.

Cette tendance est forte en Finlande et en Europe de l’Est. La plupart des spécialistes proposent des abris pour saunas d’extérieur ou des kits adaptés. Comme cette construction nécessite des fondations et doit résister aux intempéries, elle est plus ambitieuse et plus coûteuse qu’un sauna d’intérieur. Quoi de plus sympathique, cependant, qu’un petit chalet dans le jardin dédié au bien-être ? Et pour un sauna extérieur, n’oubliez pas que le bois doit être traité avec une huile ou lasure résistante aux UV et à l’humidité pour assurer sa durabilité.

Réglementation et permis pour un sauna extérieur

Avant de vous lancer dans la construction d’un sauna extérieur, quelques vérifications s’imposent. La réglementation française distingue plusieurs cas selon la surface et la nature de la construction.

En dessous de 5 m² d’emprise au sol, aucune démarche n’est nécessaire dans la plupart des communes. Entre 5 et 20 m², une déclaration préalable de travaux en mairie est obligatoire. Au-delà de 20 m², un permis de construire est requis. Ces seuils peuvent varier selon les zones (PLU, secteur protégé, zone inondable) : vérifiez toujours auprès de votre mairie.

Si votre terrain est en copropriété, l’accord de l’assemblée générale est indispensable. Et si le sauna est construit près d’une limite séparative, les règles de distances minimales s’appliquent comme pour tout abri de jardin. Enfin, l’installation électrique extérieure doit obligatoirement respecter la norme NF C 15-100, avec des matériaux et câbles adaptés à l’humidité et aux intempéries.

Les bons matériaux pour construire un sauna

Peu importe le type de sauna, fabriqué soi-même ou acheté fini, le choix des essences de bois sera décisif pour la durée de vie et la fiabilité de votre cabine. Le bois traditionnellement utilisé pour l’intérieur des saunas en kit et pour les saunas massifs est un conifère des régions froides. Parmi ceux-là, on compte l’épicéa nordique ou la pruche du Canada. Ces arbres poussent plus lentement dans les climats froids. Cela donne des anneaux annuels de croissance plus fins et donc un bois plus dense. On utilise aussi volontiers le douglas ou pin d’Oregon avec ses veines vivantes.

La plupart des bois ont des nœuds, particulièrement pour l’épicéa. Les petits nœuds au cœur du bois ne posent généralement pas de problème, mais les plus importants risquent de se trouer avec le temps. Choisissez des planches sans nœuds lors de l’achat. Si vous découvrez un gros nœud en travaillant le bois, enlevez-le à la perceuse et collez à la place une cheville ronde en bois.

Pour la construction d’un sauna, on utilise également du contreplaqué, souvent fabriqué avec des conifères mais pouvant aussi se composer d’hêtre ou de bouleau. Séduisant pour les yeux, mais cela donne une impression moins authentique que les lattes ou les rondins massifs. Veillez dans tous les cas à ce que les plaques soient résistantes à l’eau.

Pour les banquettes, utilisez absolument des bois tendres. Le bois poreux a une structure cellulaire isolante et transmet peu de chaleur. Un banc en bois dur risque de brûler la peau. Généralement, on utilise le peuplier, le tremble ou le sapin pour fabriquer les sièges. Leurs caractéristiques sont quasiment identiques. Vous pouvez faire votre choix sur des critères purement esthétiques. Veillez simplement à ce que les planches soient bien rabotées et sans échardes.

Banquettes, poignées et portes

Pour les banquettes, prévoyez par sécurité une charge de 200 kg par mètre carré, afin de convenir à tous les utilisateurs. Pour faciliter le nettoyage, construisez l’aménagement intérieur de manière à pouvoir le démonter et l’extraire facilement.

En dehors du bois, on utilise peu d’autres matériaux dans un sauna. En principe, toutes les parties susceptibles d’entrer en contact avec la peau doivent être en bois ou dans un matériau peu conducteur de chaleur. Parfois, on utilise aussi des portes entièrement ou partiellement en verre. À l’inverse, évitez le métal, sauf pour le poêle. Il est particulièrement important de ne pas monter des poignées en métal à l’intérieur du sauna, le risque de brûlure étant trop élevé. Il existe pour les saunas des poignées dont la partie extérieure est en métal et celle à l’intérieur en bois, thermiquement isolées l’une de l’autre.

Les vis utilisées pour la fixation des lattes des banquettes et des sièges doivent résister à la rouille. Elles seront donc de préférence en inox. Elles doivent uniquement être fixées par dessous, du côté qui ne sera pas au contact des utilisateurs.

FAQ

Quel budget pour un sauna ?

Comment construire un sauna soi-même ?

Faut-il une autorisation pour un sauna extérieur ?

Comment puis-je transformer mon abri de jardin en sauna ?

Quelle essence de bois choisir pour construire un sauna ?

Prêt à vous lancer dans la construction de votre sauna ?

Construire son propre sauna est tout à fait accessible, à condition de bien préparer son projet. Surface disponible, choix du type de cabine, calcul de la puissance du poêle, ventilation, matériaux : chaque décision compte pour obtenir un sauna durable et confortable.

Commencez par définir l’emplacement et les dimensions souhaitées, puis comparez les offres de kits avant de vous lancer. Si vous hésitez sur les aspects électriques ou réglementaires, n’hésitez pas à consulter un professionnel pour ces seuls points techniques. Le reste, vous pouvez très bien le réaliser vous-même. Et quand vous aurez terminé, vous profiterez d’un sauna fait de vos mains, c’est une satisfaction incomparable !

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